【お勧めのダイエット本『お腹からやせる食べ方』】
【お勧めのダイエット本『お腹からやせる食べ方』】
ダイエット本のご紹介(^.^)
普段の食べ物を少しだけ変えることで、
食事を我慢せずに、特別な運動はしなくても良い、
さらにお金が掛からないという内容♪
「お腹からやせる食べ方」 柏原ゆきよ著
本の内容で良いと感じた点は・・
1.「食欲が止まらないのは、栄養が足りない食品を摂っている証拠です」と。
酵素ダイエットの本にも同じ内容の事が書かれていました。
なので、しっかりと基礎となる栄養素を補うことが重要です。
サプリで補うという方法もありますがお金が掛かるので、
この本では日常のちょっとした食べ物を変えて補う方法が書かれていました。
この方法はかなり簡単だと思います。
2.「10日でやせる!短期集中お腹やせダイエットレシピ」が載っていました。
色々なダイエット本のレシピは、普段の生活に取り入れるのが難しいものが多い中、
この本に書かれているのは、気軽に取り組めるでしょう。
3.血糖値やセレトニンのことが書かれていました。
満腹中枢を刺激する、血糖値の事がきちんと書かれていました。
また、幸せホルモンで精神を安定させるセレトニンについても書かれています。
4.外食が多い場合の食べ方
お仕事をしている方は、付き合いなどで外食が多くなるかと思いますが、
その場合の対処法も記載されていました。
5.お酒好きな方へのアドバイスも
これが私的には一番かも♪
6.砂糖や牛乳についても記載
結構知られてないようで、怖い白砂糖や牛乳についても書かれています。
7.立ち方や座り方のアドバイス
これは、整体師としては皆さんに実践していただきたい方法です。
8.何より簡単でお金が掛からない
これって凄いと思いませんか。色々なダイエット本を読んでみましたが・・
日常生活に取り入れるのが難しいのでは?とか、
お金が掛かる?手軽に行えない?という疑問があるなか、
この本の方法はとても手軽で誰でも実践できそう(^.^)
知り合いに、炭水化物を抜いてお肉や卵、チーズのダイエットをしているが
効果がないという方がいますので、是非紹介して実践後の経過を見たいと思います。
私の中で、久しぶりにヒットした本です。(^.^)
またもう一つ嬉しいことは、
本を読んで分からなかったことや疑問点があれば、
WEBサイトから質問出来るということ。至れり尽くせりですね~♪
これからダイエットに取り組みたい方には、
まずは最初にこの本を読んで見る事をお勧めします!
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浦添市の整体マッサージ「回復整体リセット浦添」
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