【出産後のひざ痛!体の使い方を変えるだけで痛みが軽減♪】
【出産後のひざ痛!体の使い方を変えるだけで痛みが軽減♪】
前に恥骨の痛みでマタニティ整体を受けた浦添市のTさん。
出産後1ヶ月で産後の骨盤矯正と背中のはり、
両膝の痛みで整体を受けに。
体の右側がカチカチにかたくなっていました(T_T)
かたくなった筋肉を緩め、
骨盤や背骨の調整を。
整体後は、背中のはりが楽になったと♪
ひざの痛みは出産前は全くなかったそう。
出産後に赤ちゃんを抱っこして
ソファーから立ち上がる時だけひざが痛いと。
普段やっている動きを再現してもらうと・・
ソファーから立ち上がる時に
「ヨイショ!」って(二人で大爆笑)
で・・「痛たたっ」(>_<)
ごめんね~体の使い方が悪いと思ったので、
ひざに対する整体はしてなかったm(__)m
Tさんに、立ち方のアドバイスを。
ポイントは、ひざで体重を支えないように!
重要なのでもう一度(^_^)
ひざで体重を支えようと思わないでね
立つ時に、
かかとをひざより少しお尻の方に寄せてもらい
体重をかかとに乗せるように意識してもらいます。
(具体的には中指と足首の接点の所です)
ひざは軽く伸ばすという意識で
立ってもらいます。
その動きを何度か一緒にやって
立ち上がってもらうと・・
「あれっ!さっきより全然痛くない」(^O^)
その後、立った状態で微妙なひざ関節のズレを
調整し、立ち座りしてもらうと、
「痛くないです」と笑顔♪
体の使い方や意識を変えるだけで、
痛みは軽減しますよ~(^_^)
立ち上がる時だけ
ひざが痛いという方はお試しくださいね♪
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浦添市の整体院「回復整体リセット浦添」
沖縄県浦添市港川2丁目2-22-6
ユアサハイムB棟608号
診療時間:10:00~19:00(土・日・祝 17:00まで)
定休日: 月曜・木曜
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