【足を伸ばすと膝が痛い!セルフケア♪】
【足を伸ばすと膝が痛い!セルフケア♪】
浦添市から整体に来たOさん。
2ヶ月前から膝に痛みがあり整形外科で検査。
検査の結果は異常なしで、シップと痛み止めをもらったと。
今日のお昼に「足が痛くて整骨を受けたい」とお電話が。
午後の整体予約はすでに満杯^^;
時間外の最終枠の後にご案内。
「明日から東京で、少しでもひざ痛が楽になれば」と。
Oさんも自覚してましたが、2ヶ月間膝が痛かったせいで歩く時に体が歪んでる・・
整体後は膝の痛みが楽になり「整骨院で良くなるとは正直思っていなかった、来て良かった」と♪
東京ではかなり歩くと思います。
「帰ってから整体を受けて下さい」と言うと、予約を入れて帰りました。
お伝えした膝の痛みのセルフケア。
太ももの筋肉を緩めること!
揉むのは力加減があるので、セルフケアは揉むよりも筋肉をまわすような感じ^^
両手で太ももを挟み込んで、ゆっくりと回します。
力強くやるのではなく、回してとまった所で数秒停止。
それを何度か繰り返します。
何度かやると、硬い部分を感じるのでそこを重点的に(^^♪
それだけでかなり痛みが緩和される方が多いです。
その他にも症状により最適なセルフケアをお伝えしています。
一番簡単なセルフケアは「みずぽっと」で叩くこと。
500ミリのペットボトルにお水を4分の1程入れ軽く叩きます。
叩くのが効いてるんじゃなく、
水のゆらぎで筋肉を緩めます。
詳しくは↓の本を♪
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『私達はこの世では大きいことはできません。小さなことを大きな愛でするだけです』by マザーテレサ
沖縄県浦添市港川2丁目2-22-6
ユアサハイムB棟608号
ご予約は「ホームページ見ました・・」とお電話ください。
携帯、スマホからは↓クリックすると繋がります(フリーダイヤル)
電話受付:午前8時~午後10時(出ない場合は留守電へ)
営業時間:午前10時~午後7時(土・日・祝日は午後5時まで)
定休日:月曜・木曜
【O脚矯正、モニター募集中】
通常は初回料金6480円が3240円
施術料金5400円が2700円^o^
モニターの条件
脚のビフォアー、アフターの写真撮影と感想OKな方。
最初にある程度ここまでとお伝え出来ますので、まずはお気軽にメールを。
3回のO脚矯正のビフォア、アフター↓
モニター希望の方は下記のメールアドレスに「O脚モニター」という件名でご連絡を♪
reseturasoe☆gmail.com
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